Falso wellington de lentejas con puré de chícharos y menta

  • Rendimiento
    12
  • Porción recomendada
    1 rebanada

Esta receta vegetariana es práctica y fácil, además perfecta para compartir con tu familia y amigos.

Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    415.8 kcl
  • Proteinas:
    12.1 g
  • Lipidos:
    20.2 g
  • Colesterol:
    0 mg
  • Carbohidratos:
    42 g
  • Fibra:
    8.6 g
  • Calcio:
    28.7 mg
  • Sodio:
    143.9 mg
  • Hierro:
    2.9 mg
  • G. Saturadas:
    2.7 g
  • G. Monoinsaturadas:
    7.4 g
  • G. Poliinsaturadas:
    10.9 g

Método de preparación

1 Step

Enjuaga las lentejas bajo un chorro de agua corriente y colócalas en una olla junto con el caldo de vegetales.

2 Step

Hierve a fuego bajo y deja cocinar por 35 a 40 minutos, hasta que el caldo se absorba por completo y las lentejas suavicen.

3 Step

Procesa las lentejas una vez listas con ayuda de una batidora de inmersión, hasta que dos terceras partes de las lentejas se hayan molido, para obtener una consistencia pesada.

4 Step

Hidrata en un tazón las semillas de chía molidas con el agua caliente; revuelve bien y deja reposar por al menos 5 minutos para obtener la consistencia de claras de huevo.

5 Step

Calienta el aceite en un sartén amplio y cocina el poro junto con ajo, apio y zanahorias, hasta que comiencen a suavizar; aproximadamente 5 minutosSTEP-6: Integra los hongos y continua cocinando, moviendo ocasionalmente, por otros 5 minutos.

6 Step

Aumenta el sabor de los vegetales con sal, pimienta, estragón y páprika.

7 Step

Combina en un tazón los vegetales cocinados junto con lentejas, nueces, semillas de chía hidratadas y harina; integra perfectamente para obtener una textura compacta y moldeable.

8 Step

Extiende la pasta de hojaldre en tu superficie de trabajo ligeramente enharinada, hasta obtener un rectángulo de 25 x 3

9 Step

Empareja las orillas y, para mejorar la presentación del envuelto haz lo siguiente:Marca la pasta de hojaldre en tres secciones iguales con la ayuda del canto de un cuchilloEnseguida corta tiras diagonales de 1 cm de grosor sobre los extremos de la pasta hojaldrada, dejando el tercio del centro sin cortar.

10 Step

Coloca la mezcla de lentejas al centro de la pasta hojaldrada, dándole una forma cilíndrica para que sea más fácil de envolver.

11 Step

Comienza a cubrir las lentejas con las tiras de pasta hojaldrada, cerrando las tiras lo mayor posible, para evitar que en el horno se deshaga.

12 Step

Coloca el falso Wellington en una charola para horno con papel encerado y barnízalo con la leche de almendras.

13 Step

Hornea de por aproximadamente 45 minutos o hasta que el hojaldre dore uniformemente.